どうも塩レモンです。
僕は筋トレ歴約3年と、結構長く筋トレを続けてきました。
今回はそんな僕が筋トレのメリットを語るという回になります。
筋トレとかそんな面倒なことする意味ある？
という方にはぜひ見て欲しい記事です。
実は筋トレのメリットってめちゃくちゃあるんですよ！
僕の個人的な意見だけでなく、科学的にも筋トレはメリットが多いと言われてるので、めっちゃおすすめですよ〜。
では、早速見ていきましょう。
身体がたくましくなる
1番効果を実感したのはこれですね。
特に腕の筋肉と胸筋はめちゃくちゃ付きました。
まあこれは誰でも想像できると思うので多くは語らないことにします。
自信がつく
筋トレってメリットは多いんですけど、やっぱキツイし面倒なんですよ。だからみんなやらないんですけどね。
みんなが面倒がってやらないことをやってる俺すごい！ってことを意識するだけでもう自信つきまくりです。
しかも身体もたくましくなっていきます。
自信がつかないわけがない！
僕は筋トレを終えて、鏡を見るたびに
俺ってやればできるし、カッコよくね？やっぱ凡人とは違うわ！
と心の中で呟いてます笑
科学的にも筋トレは自己肯定感を上げてくれるとされているので、自分に自信が持てないという人には激しくおすすめしておきます。
強靭なメンタルになる
さっきも言いましたが、筋トレってキツイんですよ。でもこれもだんだん慣れてくるんですよ。
慣れるまでは筋トレめちゃくちゃきつかったな。まあ今でもきついけど。
そうなると、大抵のことが大してキツくなくなります。まあ筋トレよりはマシだろって思えるんですね。
しかも筋トレをしている間は色んな感情や悩みを吹き飛ばせます。キツくて考えてる余裕がないですからね。
科学的にも様々な研究で運動によってメンタルが改善されたと報告されています。うつ病の治療にも使われる場合があるそうです。
実際僕もメンタルに関してはかなり改善され、大抵のことには動じなくなりましたね。
健康な生活が身につく
筋肉をつけるためにはトレーニングも大事なのですが、食生活や睡眠なども重要です。
きちんとした生活をしないと、せっかくキツイ思いをしてトレーニングしてるのに、筋肉がちゃんとつかないんですよ。
つまり、堕落した生活は筋肉のために効率的じゃないんです。
そう考えると、カップ麺やマックなんて食べたくなくなりますし、食べると罪悪感に苛まれます。
夜遅くまで起きてるなんてことはなくなりますし、眠りの質も上がります。
いや〜良いことずくめですね。
自制心の強化
勉強しなくちゃいけないのにスマホをいじってしまう、YouTubeをだらだら見てしまう。
こんなこと良くありますよね。
僕もありました。
しかし、筋トレを始めてからはスマホゲーをやめれましたし、YouTubeやテレビをだらだら見ることもほぼなくなりました。
そして大学の成績が上がり、読書量はめちゃくちゃ増えました。
自制心は鍛えることができるという研究もあるので、これも筋トレのおかげだと思っています。
まあ自制心に関しては筋トレの影響だけとは言えないですが、関係しているのは間違いないです。
自制心、いわゆるセルフコントロール能力は成功するために一番大切な能力だと言われてますので、成功したい！って人には嬉しいメリットだと思います。
モテる
あなたは
あ～モテたいなあ～
と思ったことはありますか？僕はもちろんあります。
モテるための要素は色々ありますが、一般的に筋肉がある男性やスタイルが良い女性はモテます。
モテるためには他の人より何かの面で優れている必要があります。
具体的には、容姿が優れている、お金をたくさん持っている、コミュ力が高いなどです。
その中でも筋トレして肉体を改善するのはかなり効果が高い上に、誰でもできます。
皆さんも筋トレして、僕と一緒にモテモテライフを目指しましょう！
最後に
色々な筋トレによる効果を紹介したんですが、もちろん個人的な意見も含んでいるので、参考程度にしてください。
あと、
筋トレのメリットは分かったけど、続かなそう…
という方のために、後日筋トレを継続させるために必要なことをまとめた記事を出す予定です！
では、また明日！
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