塩レモンです。
僕自身に最近色々と環境の変化がありました。今回は、その中で思ったことについて書きたいと思います。
進学だったり、就職だったりでこれから環境の変化がある人にはぜひ見て欲しい内容となっています。
人間は気をつけていないと堕落する方向に進む
僕は今年の4月に新社会人となりまして、環境の変化を迎えています。
目まぐるしく変わる環境で悟ったのは、人間は環境の変化を言い訳にして堕落してしまう生き物だということです。
僕は現在新入社員研修の真っ只中で、色んな地方に実習に行っています。
環境が変わる前と後とで、堕落してしまっているなと感じる瞬間が正直あります。
例えば、ブログをサボってしまったり、筋トレをサボってしまったりなどです。
実際、環境の変化というのは良くも悪くも人を変えるというのは皆さんも経験上心当たりがあるのではないでしょうか？
- 新しいクラスになって付き合う友達が変わり、今までしない遊びをした
- 一人暮らしを始めたら自堕落な生活を送るようになった
などなど。
また、環境の変化は人の性格さえ変えるという結果が研究によって出ています。
堕落しないためには？
では、環境が変わるときに堕落しないためにはどうすればいいのでしょうか？
今回は僕がこれは大切だ！と思う方法を3つ紹介したいと思います。
どれもかなり効果が高いと思った方法なので、効果の高さは保証します。
計画を立てる習慣を崩さない
1つ目は計画を立てる習慣を崩さないというもの。
計画なんていちいち立てないよ
という方が多いとは思いますが、ぜひ毎日計画を前日の夜または当日の朝に立てることをおすすめします。
様々な研究で、計画を立てることで目標達成率が上がることが証明されているからです。
計画の立て方はおすすめの方法があるのですが、長くなりそうなのでまた今度の機会に。
簡単な方法としては、その日にやるタスクを3つぐらいに絞って紙に書き出すのがいいと思います。
例えば、今日のタスクはブログ1記事、読書30ページ、筋トレにしよう！みたいな感じです。
計画は毎日立てています！
という方は環境が変わってもその習慣は絶対に維持し続けましょう。
僕自身の話ですが、環境が変わったときに計画を立てる習慣をやめてしまって、お恥ずかしながらかなり堕落してしまいました。
いつも続けている習慣は環境が変化するときに途切れやすいので注意しましょう。
逆に、
新しい習慣を身につけたい！
と思っている時には環境の変化がチャンスになるので、ぜひチャンスを活かしましょう。
メンタルケアを欠かさない
次に紹介するのはメンタルケアです。
慣れない環境で生活するのは、ストレスが通常よりも多くかかります。
ストレスは知らないうちにかかっているものなので、ストレスがかかった後ではメンタルケアをしても時すでに遅しみたいなパターンがあります。
そのため、環境が変化する前にメンタルケアの方法を考えておきましょう。
メンタルケアの方法については沢山あります。
一部を過去の記事で紹介しているので、興味ある方は下のリンクからどうぞ↓
空間ごとにやることを決める
最後に紹介するのは空間ごとにやることを決めるです。
これはどういうことか説明します。
環境が変わったときに住む家や場所が変わるという方も多いと思います。
そういう時に大事なのは、場所によってやることを決めることです。
例えば、部屋が2部屋以上ある場合は、片方の部屋は勉強部屋と決めて、もう片方の部屋はリラックスする部屋と決める、みたいな感じです。
人間は環境によって集中力や自制心が変わるので、場所によってやることを変えるという戦略はかなり有効です。
分かりやすい例で言うと、図書館で勉強するとなぜかめちゃくちゃ集中できますよね。
あれと同じ原理です。
また、引っ越しなど環境が変わった直後にこの方法を使うことをおすすめします。
時間が経つとこの方法は使えなくなってしまうのです。
例えば、身体がこの空間はリラックスする場所だ！と認識すると、その場所を集中する場所に変えることはほぼ不可能なのです。
身体が空間を認識する前にこの方法は使いましょう。
環境の変化をチャンスにしよう！
さいごに僕はこう言いたいと思います。
環境の変化はチャンスである
と。
ここまで書いてきたように環境の変化で人は良くも悪くも変わります(もちろん全てが変わるわけではありませんが)。
ということは、
人生を変えたい！
と思っている人にとっては、環境の変化は大きなチャンスになるわけです。
今の人生に満足がいっていない
と言う方や、
自分を変えたい
と思っている方は環境の変化を機に、ここで紹介したことに挑戦してみることをおすすめします。
1番のおすすめは計画を立てる習慣です。
また、
今の生活にかなり満足している！
と言う方は新しい環境でも満足できるように、事前に戦略を練っておくことをおすすめします。
人間堕ちるときは簡単に堕ちます。
ということで今回はこのへんで！また次回！
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